Voice Dialogue Tekenworkshops
Wat is Voice Dialogue?
Voice Dialogue is een speelse en krachtige methode om jezelf, of beter gezegd: je zelven, beter te leren kennen. Het uitgangspunt is dat we niet uit één ik bestaan, maar uit een binnenwereld vol ‘ikken’ of subs. Elk van die delen heeft zijn eigen stem, energie, overtuigingen en bedoelingen.
Denk aan:
- de Pleaser (die wil dat iedereen je aardig vindt)
- de Innerlijke Criticus (houdt je scherp, maar kan ook streng zijn)
- de Perfectionist, de Vermijder, de Pusher, de Controleur
- de Spontane, de Creatieve, de Rebel, de Zelfzorger en nog veel meer!
Kapers op de kust
Soms neemt één van die delen het roer over, zonder dat je dat in de gaten hebt. Je reageeert automatisch. Je wordt gekaapt!
Die kapers hebben het overigens goed met je voor, ook al is dat soms moeilijk voor te stellen. Zelfs een depressief deel heeft de beste bedoelingen.
Een kaping kan je ook zien als een gedragspatroon. Er gebeurt dit en jij doet automatisch dat. Het lijkt alsof je geen keus hebt.
We doen een kleine quiz. Rara welke subs zouden bij deze voorbeelden betrokken kunnen zijn?
- Iemand kijkt op een bepaalde manier naar je en jij voelt je op slag compleet waardeloos.
- Iemand vraagt iets aan je en je durft geen nee te zeggen.
- Je moet een lezing geven en je kunt niet stoppen met voorbereiden. Het moet beter!
- Je durft geen auto meer te rijden.
- Je ligt burn-out voor pampus op de bank.
- Je grijpt net iets te vaak naar de drank.
- Je partner vergeet iets en je verandert plotsklaps in een allesvernietigende vuurbal.
- Je kijkt in de spiegel en je wordt en een stem in je hoofd geeft je allerlei ongevraagd en ongezouten commentaar.
- Je moet een rotklusje doen en je blijft het maar uitstellen.
… en je kunt er ogenschijnlijk niks aan doen. Het is sterker dan jij.
Maar dat kan je wel! Door de bemanningsleden te leren kennen die bij de ‘overname’ betrokken zijn en regie te gaan voeren.
Met Voice Dialogue ga je in gesprek met je innerlijke stemmen, je bemanning. Niet om ze te veranderen, of om ze overboord te smijten, maar om ze te leren kennen en begrijpen. Elk prominent aanwezig bemanningslid heeft een tegenpool. Die verblijft vaak onder in het ruim en ziet maar zelden het daglicht. Daar maak je kennis mee. En gaandeweg laat je die wennen aan het daglicht.
Met Voice Dialogue oefen je in Goed Kapiteinsschap. Zo ontstaat er bewust-zijn en ontspanning aan boord. En dan ga je vanzelf anders denken en doen.
Voice Dialogue helpt je om:
- jezelf (je zelven) beter te leren kennen en begrijpen
- bewust te worden van je automatische reacties
- in contact te komen met minder ontwikkelde kanten van jezelf
- innerlijke tegenstellingen te verkennen
- jezelf minder te veroordelen
- bewustere keuzes te maken
- met meer mildheid en helderheid in het leven te staan
En wat is Sub in Zicht?
Sub in Zicht is een speelse, creatieve en laagdrempelige methode om kennis te maken met Voice Dialogue, ontwikkeld door Francine Oomen en Nynke Kuipers.
Met Sub in Zicht breng je je innerlijke bemanning letterlijk en figuurlijk in beeld. Figuurlijk door ze te ervaren en er mee in gesprek te gaan en letterlijk door ze te tekenen en een naam te geven. Zo maak je vage types tastbaar en concreet en kun je makkelijker met ze communiceren.
Waarom de duikboot?
Voor Voice Dialogue wordt vaak de metafoor van de Bus gebruikt. De chauffeur zit achter het stuur (als het goed is) en de passagiers zitten, al naar gelang hun ‘status’, ergens in de bus.
Omdat Nynke en Francine dingen graag anders doen (ja, daar is ook een deel verantwoordelijk voor) hebben ze voor een andere metafoor gekozen: de Duikboot.
Varen door de dieptes van je binnenzee, je onderbewustzijn.. Diepzeeduiken, schatten ontdekken, monsters ontmoeten, woelige baren, draaikolken, storm op zee etc. Dat sprak tot hun verbeelding. En natuurlijk ook omdat ‘the Yellow submarine’ van the Beatles er zo mooi bij past.
In Voice Dialogue wordt de kapitein ook wel het ‘Aware Ego’ genoemd. In Internal Family Systems heet het ‘Self’.
De bemanningsleden zijn je subs (afkorting van subpersoonlijkheden). Innerlijke delen die ieder hun eigen rol , visie en manier van doen hebben. En stuk voor stuk de taak hebben jou te helpen zo goed mogenlijk te (over)leven.
Die subs kun je een naam én een uiterlijk geven. Dat maakt het makkelijker om ze te leren kennen en met ze samen te werken. Dat is precies wat we tijdens de workshops doen.
Wil je ervaren hoe Voice Dialogue werkt, je bemanning leren kennen én ze op een speelse en creatieve manier in beeld brengen? Dat kan!
Workshop Sub in Zicht
In deze workshop maak je kennis met Voice Dialogue. We gaan creatief aan de slag jouw meest actieve innerlijke stemmen en helpen jou in contact te komen met delen van jezelf die daardoor in het gedrang gekomen zijn.
De workshop vindt plaats in Heemstede, in Studio Haas en Hert, een inspirerende, gezellige ruimte. Juffrouw Franny zorgt voor de koffie en de thee, zelfgebakken koekjes en een heerlijke biologische lunch.
- De Subclub
Op zondag 19 oktober is De Subclub. Van 13.30 tot 17.00 ben je welkom in Studio Haas en Hert om daar samen en zelfstandig met je subs aan de slag te gaan. Francine en Nynke zijn aanwezig voor begeleiding. Er is thee, koffie, lekkers, gezelligheid en natuurlijk véél tekenmateriaal. Je kunt tijdens de Subclub ook een 1:1 mini Voice Dialogue-sessie ervaren met Francin